يبحث الكثير من الأشخاص عن أهم فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله حيث أنه بالرغم من حجمه الصغير إلا أن بذور السمسم تعتبر مفيدة لصحة الجسم وعافيته، كما أنه تم استخدام السمسم منذ آلاف السنين حيث أنه يدخل في العديد من العلاجات العشبية الطبيعية والطب البديل، وذلك لأن بذور السمسم غنية بالكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والحفاظ على جماله، حيث أنه مفيد للقلب والجهاز الهضمى والعظام ودعم المناعة وغيرها من أعضاء الجسم المختلفة.
كما أن السمسم به مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي منها البروتينات والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين e وبه مجموعة من فيتامينات b المختلفة، وأيضًا يوجد به حمض البانتوثنيك، وحمض الفوليك، والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم والدهون الصحية الأحادية الغير مشبعة.
فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله
إن فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله عديدة حيث أنه يدخل في الكثير من الأطعمة التي تتناولها بشكل يومي لكن هل فكرة يوما ما هي فوائد السمسم، كما يوجد العديد من الأشخاص يجهلون فوائد السمسم الغذائية وذلك لأنها حبوب صغيرة الحجم ولكنها مليئة بالعديد من العناصر المغذية للجسم والتي من أهمها:
- الماغنسيوم.
- المنجنيز.
- النحاس.
- حمض البانتوثنيك.
- حمض الفوليك.
- كما يحتوي على مجموعة فيتامينات b المتنوعة مثل b1 ,b2, b3, b6.
- كذلك يحتوي على فيتامين e.
- الكالسيوم.
- الألياف الغذائية.
- البروتينات.
- الدهون الصحية التي مثل الدهون الأحادية الغير مشبعة والدهون المتعددة.
كما أنه مفيد لصحة الجسم حيث يقوم بتحسين صحة الجهاز الهضمي، وبالأخص الذين يعانون من الإمساك والإسهال، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. بجانب أنه يساعد دعم صحة المناعة وتقويتها وذلك لأنه يحتوي على نسبة من الزنك والذب لديه دور كبير في تطوير وتنشيط بعض الأنواع خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن التعرف على الميكروبات والقضاء عليها.
طحينة السمسم طعم يستحق التجربة
وللحصول على فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله يمكنك تجربة طحينة السمسم طعم يستحق التجربة حيث أن تناول طحينة السمسم يمد الجسم بالعناصر ذات القيمة الغذائية العالية التي يحتاجها، حيث أنها تساعد في التالي:
- الوقاية والعلاج من أمراض فقر الدم المعروفة بالأنيميا حيث تحتوي الطحينة المصنوعة من حبوب السمسم على كمية كبيرة من الحديد.
- كما أنها تقوم بتنقية الجسم من السموم بالأخص المتواجدة في الكبد، وذلك بسبب أنها تحتوي على مركب الميثيونين الذي يعمل كمضاد للسموم وإزالتها.
- كذلك تساعد الطحينة على زيادة النمو والانقسام لخلايا الجسم، ولذلك تعتبر من المواد الغذائية المهمة للأطفال وبالأخص وذلك لكونهم في مراحل النمو.
- تساعد الطحينة على العناية بالبشرة وذلك لاحتوائها على المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجلد.
- تساعد الطحينة على خفض من مستويات الكوليسترول العالية وذلك بسبب أنها تحتوي على العناصر المهمة مثل السيسامول والسيسامين.
- كما أنها تساعد على الحفاظ على صحة القلب ومنع تكون الجلطات عن طريق طرد الكوليسترول الضار من الجسم، حيث أنها تحتوي على الدهون الأحادية الغير مشبعة.
فوائد طحينة السمسم
- تساعد على التقليل من الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم.
- كذلك تساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية وذلك بالنظر المركبات والمعادن الضرورية التي تتواجد بالطحينة.
- كما تساعد طحينة السمسم على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض بالمفاصل، وذلك لأنها تحتوي على مركبات ضرورية لصحة المفاصل.
- تساعد على تقوية وتعزيز مناعة الجسم.
حبوب سمسم اسود بلدي طعم الطبيعية
يمكنك الاستفادة بالكثير من فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله عند تناول حبوب سمسم اسود بلدي طعم الطبيعية في كل حبة حيث أنه من الرغم على أن بذور السمسم صغيرة الحجم إلا أنها لديها العديد من الفوائد التي تساعد على تعزيز الصحة ومحاربة الشيخوخة، كما أن بذور السمسم الأسود مصدر جيد للطاقة حيث لأنها تحتوي على الدهون الصحية التي تكون مثل الأحماض الدهنية الغير مشبعة وأيضا أوميغا 6 بجانب الألياف الغذائية والحديد والكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم، وإليك بعض من فوائد السمسم الأسود مثل:
محاربة الشيخوخة المبكرة
وفق الدراسات والبحوث لقد أثبت أن بذور السمسم الأسود غنية بالفيتامينات B والحديد التي تساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة على سبيل المثال تساقط الشعر والنسيان وفقدان السمع وغيرها من أعراض.
انخفاض نسبة الإصابة بالسرطان
إن السمسم الأسود يحتوي على فيتامين B مما يساعد على تقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان وبالأخص سرطان القولون، كما أن السمسم يحافظ على الكبد ضد الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي قد تسبب سرطان الكبد.
التقليل من الإمساك
يستخدم السمسم الأسود لعلاج الإمساك وذلك بسبب احتوائها على الألياف الغذائية والدهون الأحادية الغير مشبعة، تساعد الزيوت المتواجدة في البذور على تليين الأمعاء، كما أن الألياف تقوم بتنشيط حركة الأمعاء، كما أن السمسم يساعد على التخلص من ديدان البطن وتحسين عملية الهضم.
ضبط مستوى ضغط الدم
تعتبر بذور السمسم الأسود مليئة بالماغنسيوم والدهون الأحادية الغير مشبعة والتي تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم والمحافظة على مستوياته، وهذا يعد من فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله.
المحافظة على صحة العظام
إن كتل العظام تنخفض بعد بلوغ سن الـ 35 عام، حيث تزداد هشاشة العظام بشكل أسرع عند النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية، ويعد السمسم الأسود غني بالكالسيوم والزنك المهمان جدا لصحة العظام.
زيت السمسم البلدي تذوق الفرق بنفسك
لإمكانية الاستفادة بالمزيد من فوائد السمسم لصحة الجسم يجب عليك الحصول على زيت السمسم البلدي تذوق الفرق بنفسك حيث أن زيت السمسم هو عبارة عن دهون صحية، ولذلك يعتبر من الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية، التي تكون كغيره من الزيوت النباتية، حيث أن ملعقة واحدة كبيرة من زيت السمسم تحتوي على 120 سعرة حرارية، كما أنه لا يحتوي على بروتينات أو كربوهيدرات، وإليك فوائد زيت السمسم البلدي:
التعزيز من صحة القلب
يقي زيت السمسم من العديد من الأمراض التي تصيب القلب وذلك لاحتوائه على الدهون الأحادية الغير مشبعة وبالأخص الأوميغا 6 بنسبة عالية المهم لصحة القلب، كما أن زيت السمسم يبطئ من تراكم الدهون على جدار الشرايين، وبالتالي يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين وجلطات الدم.
مضاد أكسدة طبيعي
يحتوي زيت السمسم على العديد من مضادات الأكسدة مثل مادة السيسامينول والسيسامول واللذان يعدان ذو فعالية عالية في التخلص من الجذور الحرة التي عند تراكمها تسبب العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض السرطان وأمراض القلب، كما أن زيت السمسم يحمي من حدوث تلف الحمض النووي الذي ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية.
يخفف ويعالج من أعراض الالتهابات
يساعد على التخفيف ومعالجة التهابات المفاصل والآلام المصاحبة له، كما أنه يدخل في العديد من المنتجات الطبية مثل غسول الفم، كما أنه في بعض الحالات يستخدم لعلاج آلام الأسنان وذلك لأنه مضاد للبكتيريا وأيضا مسكن، وهذا يعد من ضمن فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله.
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية حديثنا عن فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله حيث تعرفنا على أهم الفوائد والعناصر الغذائية العديدة التي تتواجد في بذور السمسم والتي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.