ما هي فوائد السمسم للاطفال؟ وما الفوائد العامة للسمسم؟ يعتبر السمسم من البذور الطبيعية الشهيرة جدًا حول العالم ولكن مما يجهله الكثير من الأشخاص أنه يتمتع بقيم غذائية متنوعة بنسبة عالية وله تأثير إيجابي ملحوظ على صحة الأطفال الصغار وحتى الرضع، وسوف نتطرق من خلال موقعنا إلى التعريف بكل المعلومات ذات الصلة بفوائد السمسم موضحين أدق التفاصيل عن أهميته للأطفال.
فوائد السمسم للاطفال
يعتبر السمسم من البذور الطبيعية المفيدة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفوائد مثل فيتامين ب، وحمض الفوليك ومعادن متعددة مثل السيلينيوم والنحاس والمنجنيز والمغنيسيوم.
بالإضافة إلى أنه يعد من البذور الطبيعية الغنية بالزيت والدهون الصحية مثل الفيتوستيرول والليغنان التي تعرف باحتوائها على مضادات قوية للأكسدة لمكافحة الالتهابات وأنواع متعددة من السرطانات، أما عن فوائد السمسم للاطفال فهي تنقسم إلى 4 جوانب رئيسية وهي:
فوائد السمسم لشعر الأطفال
من أهم فوائد السمسم للاطفال هي تأثيره الإيجابي على الشعر، وذلك لما يحتوي عليه من أحماض دهنية كثيرة أبرزها الأوميجا الذي يعمل على تغذية الشعر من الجذور وتعزيز نمو الشعر، علاوة على ذلك هو يساعد كثيرًا في ترطيب فروة الرأس وتحسين الدورة الدموية وتجديد بصيلة الشعر.
فوائد السمسم لكحة الأطفال
تم إجراء دراسة طبية للتأكد من دور السمسم في الحد من السعال لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم فيما بين 2 و12 سنة حيث تم تجربة زيت السمسم البلدي تذوق الفرق بنفسك وفي هذه التجربة تم إعداد 7 مراكز وعيادات للرعاية الصحية الأولية وتسجيل مجموعة من الأطفال عددهم 107 طفل أعمارهم بين 2 و12 سنة يعانون من سعال ثانوي المرتبط عادةً بنزلات البرد، وتم قياس قوة السعال من قبل الآباء ولاحظوا أن السعال يقل بعد إعطاء الطفل 3 جرعات من شراب السمسم لثلاثة أيام متتابعة.
فوائد السمسم للأطفال الرضع
بذور السمسم تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للحديد والكالسيوم والزنك، هذه العناصر الغذائية عادةً ما تكون قليلة النسبة في وجبات الرضع والأطفال الصغار أيضًا، ويمكن مد الطفل الرضيع بالقيمة الغذائية للسمسم من خلال طحن بذوره الصغيرة لتحويلها إلى مسحوق أو معجون وإعطائه للطفل لتسهيل امتصاصه
وهذه من أهم فوائد السمسم للاطفال كما يمكنك استخدام زيت السمسم البلدي نكهة طبيعية للحصول على مزايا أكثر.
فوائد السمسم لصحة الأطفال
إن السمسم من الإضافات الصحية الطبيعية الهامة جدًا بالنسبة إلى الأطفال من خلال إضافته لطعامهم بطرق مختلفة كوضعه على المعجنات أو الزبادي، أو تضمينه في وجبات المدرسة أو النادي للاستفادة من فوائد السمسم للاطفال، وذلك لمميزاته وفوائده المتعددة لهم مثل:
حماية الطفل من فقر الدم أو الأنيميا لنسبة الحديد العالية التي يحتوي عليها.
تعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة لما يحتوي عليه من مضادات قوية للأكسدة.
يحتوي على العديد من المعادن الهامة للجسم مما يحمي الطفل من هشاشة العظام.
الفوائد العامة للسمسم
إن فوائد السمسم للاطفال لا تعني أنها مقتصرة فقط على فئة الصغار، بل تتنوع فوائد السمسم للجميع على كافة الأصعدة، وفيما يلي نتعرف إلى جميع هذه الفوائد:
فوائد السمسم للنساء
إن السمسم من البذور الطبيعية المفيدة لصحة النساء فهو يحمي العظام من مشكلة هشاشة العظام لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، بجانب احتوائه على مركبات نباتية تركيبتها أشبه بتركيبة هرمون الإستروجين وهذا مفيد ومهم للنساء في مرحلة انقطاع الطمث تحديدًا والتي تعرف بانخفاض نسبة هذا الهرمون فيها.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف لدعم الجهاز الهضمي ودوره الهام في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم مما يعزز صحة القلب، علاوة على ذلك خصائص السمسم المضادة للالتهابات مهمة جدًا لدعم صحة المرأة.
فوائد السمسم للرجال
السمسم غني بالمواد المضادة للأكسدة التي من شأنها دعم الصحة الجنسية للرجال، بجانب قدرته على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز صحة العظام والعضلات ورفع مستوى الطاقة لما يحتوي عليه من عناصر غذائية ومعادن هامة.
فوائد السمسم للحامل
السمسم يمثل أهمية كبيرة بالنسبة إلى صحة المرأة الحامل، وتتلخص أهميته فيما يلي:
- علاج إمساك الحمل.
- دعم صحة الحامل وتقوية جهاز المناعة بفضل المواد المضادة للأكسدة.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- حماية القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل نسبة الكوليسترول.
- الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
فوائد السمسم للعظام
بذور السمسم تحتوي على عناصر غذائية كثيرة تدعم صحة العظام مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والمنجنيز، وينصح الأطباء بتناول السمسم غير المقشر للحصول على جرعة مركزة من الكالسيوم، كما ينصح أيضًا بنقعها أو تحميصها للحد من نسبة الأوكسالات التي تؤثر على امتصاص الجسم للمعادن.
فوائد السمسم للمفاصل
السمسم غني بالمعادن التي تعزز صحة المفاصل والعظام لما يحتوي عليه من خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة مما يقلل من فرص الإصابة بالتهابات العظام والمفاصل، ومن أهم ما يحتوي عليه السمسم هو عنصر السيسامين الذي يعزز صحة الغضاريف والعظام.
فوائد السمسم للأعصاب
السمسم من البذور الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات ب التي تعزز صحة الأعصاب وتقي من الإصابة بالاعتلال العصبي، فهو يحتوي على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وب 3 مع مكونات أخرى كثيرة مضادة للأكسدة والالتهابات.
فوائد السمسم للبروستاتا
السمسم من البذور التي تساعد في مقاومة الالتهابات لاحتوائه على نسبة عالية من السيسامين ومواد أخرى مضادة للأكسدة، مما يجعل له دور في تخفيف مشكلة الالتهابات وتضخم البروستاتا ولكنه لا يكفي بمفرده دون العلاج الطبي.
فوائد السمسم للقولون
السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتعالج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مما يقلل التقلصات والانتفاخ، والمواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه تساعد على الحماية من سرطان القولون والتقليل من التهابه.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
السمسم يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية كما يحتوي على الدهون والكربوهيدرات أيضًا.
فوائد السمسم للرحم
السمسم يعتبر مهمًا للرحم لأنه خواصه المضادة للالتهابات والأكسدة تحمي الرحم من الإصابة بالأورام الليفية.
فوائد السمسم للشعر
يحتوي السمسم على الزنك ومزيد من مضادات الأكسدة مما يجعله عنصرًا مغذيًا للشعر، حيث يعمل على تعزيز نموه ودعم طوله وكثافته، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تحد من التهاب فروة الرأس، كما يعمل السمسم على تنعيم الشعر وجعله أكثر انسيابية، ويتميز بأنه خفيف جدًا على الشعر ولا يجعل ملمسه دهنيًا.
فوائد السمسم قبل النوم
تناول بذور السمسم قبل النوم لأنه مصدر جيد جدًا للتربتوفان وهو أحد الأحماض الأمينية التي تزيد من إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين مما يحسن القدرة على النوم ومقاومة الأرق.
فوائد السمسم على الريق
تناول السمسم على الريق يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين عملية الهضم لأنه يمد الإنسان بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، وهناك العديد من مشتقات السمسم مثل طحينة السمسم طعم يستحق التجربة وهي مفيدة بدرجة كبيرة.
إن فوائد السمسم للاطفال يمكن الحصول عليها وإفادة جسم الطفل بها عند استخدامه بانتظام وبطرق آمنة، ويعتبر تضمينه وسط النظام الغذائي للطفل ووجباته اليومية هي الطريقة الأمثل على الإطلاق ولكن يحذر إطعامه للطفل بإفراط منعًا لحدوث أي مضاعفات.