يتساءل الكثيرون عن علاقة زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية كما يتساءلون عن ما إذا كان يحتوي زيت السمسم على مواد كيميائية تساعد على التقليل من شدة الالتهابات في الجسم، وذلك ما يعطيه الأهمية كونه علاج فعال لآلام المفاصل الناتجة عن الالتهابات، حيث أن السمسم من البذور الغذائية التي تحتوي على العديد من فوائد صحية.
كما أن له قدرة كبيرة على علاج آلام المفاصل حيث تحتوى بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم وغيرهم من العناصر المفيدة، لذا سنتعرف من خلال سطور مقالنا على أهمية وفوائد زيت السمسم.
زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية
إن لزيت السمسم أهمية كبيرة في تحسين صحة المفاصل، وذلك لأنه من الزيوت المفيدة للغاية والتي تساعد على تخفيف ألم العظام الناتج من التهاب المفاصل، كما أن زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية مرتبطان بشكل كبير وذلك لأنه يعمل على تقليل إفراز بعض المواد التي تزيد من الإجهاد التأكسدي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، وهذا الأمر يقلل من الالتهابات والام المفاصل، بالإضافة إلى أن طحينة السمسم طعم يستحق التجربة ويتم صناعتها من بذور السمسم ولها فوائد كثيرة للمفاصل لا تقل أهمية عن بذور أو زيت السمسم.
فوائد السمسم لالتهابات المفاصل
كما أن زيت السمسم البلدي نكهة طبيعية يعد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وهو يعتبر الطريقة المثالية التي قد تساعدك في الحفاظ على صحة عظامك، حيث كشف الخبراء عن وجود الكثير من فوائد السمسم للعظام والجسم بشكل عام وهي كالتالي:
علاج التهابات وألم المفاصل
يمكنك الاستفادة من أهمية زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية، إذا كنت تعاني من ألم شديد في المفصل يساعد تدليك المفاصل بزيت السمسم مرة واحدة في الأسبوع على تخفيف الآلام وعلاجها.
يعزز صحة العظام
بذور السمسم سواء غير مقشرة أو مقشرة فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة العظام، وتحتوي بذور السمسم على عناصر طبيعية تسمى الأكسالات، ومضادات المغذيات التي تقلل من امتصاص هذه المعادن وللحد من تأثير هذه المركبات حاول نقع البذور أو تحميصها أو تنبتها، كما أثبتت بعض الدراسات أن زيت السمسم يؤدي إلى انخفاض تركيز الفايت والأكسالات بنحو 50 ٪ في كلًا من بذور السمسم المقشرة وغير المقشرة مما يساعد على تعزيز ودعم صحة العظام.
علاج الدهون الثلاثية
أثبتت بعض الدراسات إلى أن تناول بذور السمسم بانتظام قد تساعد على تقليل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، كما أن هذه العوامل قد تشكل خطر كبير على صحة القلب لذا تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول السمسم يساهم بشكل مثالي في خفض نسبة الكوليسترول لديك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
مصدر مغذي للبروتينات النباتية
تحتوي بذور السمسم على 5 جرامات من البروتينات لكل 3 ملاعق كبيرة تقريبا، ولزيادة البروتين قم باستخدام بذور السمسم المقشرة والمحمصة، لأن عمليات التحميص تقلل من الأكسالات والفتيات وهي مركبات تعيق عملية الهضم، وامتصاص البروتين كما أن البروتين ضروري لصحتك، لأنه يساعد على بناء كل شيء من العضلات إلى الهرمونات لذا زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية لهما علاقة ممتازة ببعض وذلك بسبب ما يحتويه زيت السمسم من عناصر مفيدة فى تعزيز صحة العظام.
خفض ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم عامل رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من المغنيسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الليكاندات وفيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في بذور السمسم على منع تراكم اللويحات في الشرايين، مما يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
تخفيف التوتر والاكتئاب
التايروسين Tyrosine، حمض أميني موجود بشكل كبير بذور وزيت السمسم، ويرتبط تناول السيروسين بإفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة وتحسين المزاج، لذا وجد أنه من المفيد للأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب تناول بذور أو زيت السمسم.
مكافحة الالتهابات
يعد النحاس واحد من أهم العناصر المهمة في مكافحة الالتهابات، ويحتوي زيت السمسم على كميات كبيرة من النحاس لذلك يستخدم لتقليل علامات الالتهاب وفي حالات النقرس والتهابات المفاصل كما أنه يعمل على التقليل من التورم حول المفصل.
أهمية السمسم للصحة العامة
يعمل زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية على حل الكثير من المشاكل الصحية وذلك بفضل العناصر المفيدة التي يحتوي عليها، بالإضافة إلى ذلك يساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام، حيث تعد هشاشة العظام أحد الأمراض الخطيرة التي تصيب العظام.
كما أنها تزيد من فرصة تعرض العظام للكسر وتضعف مقاومتها من الناحية الأخرى، يحتوي السمسم على الكالسيوم والزنك اللذان يعدان من أهم العناصر التي تساعد في تعزيز صحة العظام وقوتها، وبالتالي يساعد بشكل كبير استهلاك السمسم على الوقاية من أمراض هشاشة العظام.
ما هي أهمية زيت لالتهابات المفاصل ؟
تكمن أهمية زيت السمسم للعظام في أنها تساعد في الحفاظ على صحة العظام وصحتها، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لذا فهو عنصر ممتاز فى تعزيز صحة العظام، وله الكثير من الفوائد تتمثل في التالي:
يحتوى على الكالسيوم الضروري لصحة العظام
تقدم بذور السمسم الكاملة غير المقشرة كمية كبيرة من الكالسيوم أكبر حتى من القيمة التي يمتلكها الحليب، كما أن ربع كوب من السمسم الخام غير المقشر يقدم ما يعادل 351 ميلي غرام من الكالسيوم أي ما يعادل 88 ميلي غرام للملعقة الواحدة، كما أن الكوب الكامل من الحليب كامل الدسم يحتوي على 219 ميلي غرام من الكالسيوم فقط.
غني بالزنك
تحتوي بذور وزيت السمسم على نسب عالية من معدن الزنك، الذي يقوم بدور مهم في تعزيز صحة العظام فهو يحافظ على كثافتها ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام، وأثبتت بعض الدراسات إلى أن الانخفاض الغذائي فى معدن الزنك بالجسم عادة ما يكون مرتبط بهشاشة العظام لذل أثبتت الدراسات أهمية زيت السمسم للعظام.
يحتوي على الفيتامينات والمعادن
بالإضافة إلى أن زيت وبذور السمسم تحتوي على الكالسيوم والزنك، تحتوى أيضا على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام بشكل خاص والتي من أهمها المغنيسيوم، والنحاس، وفيتامين B1 بالإضافة إلى احتوائها على الألياف.
يحتوي على النحاس
يعد النحاس من العناصر الغذائية الأساسية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات يساعد النحاس على تخفيف الورم والآلام التي تنتج عن حالات التهاب المفاصل الروماتويدي، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العظام والأوعية الدموية.
يوجد لدى الريف الجنوبي زيت السمسم البلدي تذوق الفرق بنفسك والكثير من المنتجات الأخرى، فإنه أفضل متجر على الإطلاق لأنه يحرص على الزراعة الطبيعية والصحية بمياه الأمطار، وخالية من الأسمدة والمواد والمبيدات الحشرية التي قد تضر صحتك، كما يقوم بزراعة السمسم وتستخرج منه طحينه وزيت بأفضل الطرق الصحية والآمنة.
فوائد زيت السمسم للغضروف
زيت السمسم أصلي هذا الذهب السائل، ليس فقط مفيدًا للشعر والبشرة، بل له أيضًا دور هام في صحة المفاصل والعظام، وغنيًا بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية، يقدم زيت السمسم مجموعة من الفوائد التي قد تساعد في الحفاظ على صحة الغضروف، ومن أبرز فوائد زيت السمسم للغضروف ما يلي:
- يحتوي زيت السمسم على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات تساعد على تغذية أنسجة الغضروف وإصلاحها.
- يساعد زيت السمسم في تقليل الالتهاب المزمن في المفاصل، وهو عامل رئيسي في تدهور الغضروف.
- الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت السمسم تساعد على تحسين مرونة المفاصل وتقليل التصلب.
- تدليك المفاصل بزيت السمسم الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية في المنطقة، مما يعزز التغذية ويساعد على تخفيف الألم.
- الكالسيوم عنصر أساسي لصحة العظام والمفاصل، وزيت السمسم يعتبر مصدرًا جيدًا له.
وفي نهاية هذه المقالة نكون قد تعرفنا على زيت السمسم والتهابات المفاصل الصحية وأهمية زيت السمسم في تعزيز الصحة بشكل عام وأهم العناصر الغذائية والضرورية التي يحتوي عليها زيت السمسم وكيفية الاستفادة من فوائده.