يتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد السمسم للاعصاب حيث يعتبر زيت السمسم من الزيوت الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، ولذلك فإنه يدخل في أكثر من 90% من العلاجات الطبيعية كمكون أساسي، كما أن زيت السمسم هو زيت يتم استخراجه من بذور السمسم في تحضير وطهي الطعام.
ويعد من أقدم الزيوت التي عرفها الإنسان قديما، وأيضا الزيت يستخدم في تحضير وطهي الطعام ويعد جزء لا يتجزأ من المطبخ الأسيوي والعربي، حيث أن زيت السمسم يتميز بنكهته الخاصة والمميزة التي تضيف نكهة رائعة للأطباق المختلفة، كما أن زيت السمسم يضم مجموعة من المركبات الغذائية النشطة التي تعزز من صحة الجهاز العصبي وتساعد على تحسين وظائفه.
أهم فوائد السمسم للأعصاب
تكمن أهمية السمسم للاعصاب في أنه يوفر فوائد مذهلة سواء كانت للأعصاب أو الصحة العامة، وقد أظهرت الدراسات والأبحاث العديد من النتائج المذهلة، وإليك أهم فوائد استخدام زيت السمسم على الجهاز العصبي التي منها:
دعم صحة الدماغ
يحتوي زيت السمسم على العديد من الأحماض الدهنية مثل الأوميغا 6، الأوميغا 3 واللذان يعدان مهما جدا لصحة الدماغ والتحسين من وظائف الدماغ العقلية والذاكرة والذي يعد من أهم فوائد السمسم للاعصاب.
تقوية الأعصاب
من فوائد زيت السمسم تقوية الأعصاب حيث إن زيت السمسم يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وغيرها من العديد من المعادن المهمة جدا مثل الكالسيوم والحديد والزنك، كما أنه يساعد على تقوية الأعصاب وتعزيز النمو بطريقة صحيحة
مضاد الأكسدة
يعتبر زيت السمسم البلدي نكهة طبيعية مضاد عالي للأكسدة حيث أنه يحتوي على فيتامين e والأحماض الدهنية التي تمنع عملية الأكسدة، حيث أن هذه المكونات تعمل على مكافحة التأكسد الذي ينتج عنه تلف الخلايا العصبي والتقليل من خطر الإصابة المتعلقة بالأكسدة والذي يعد من أهم فوائد السمسم للاعصاب.
الوقاية من الإصابة بالسرطان
من فوائد السمسم للأعصاب المذهلة أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان وبالأخص سرطان الدم وسرطان الثدي لدى النساء وسرطان البنكرياس والرئة وكذلك سرطان البروستاتا لدي الرجال، حيث يحتوي زيت السمسم على مضادات أكسدة فعالة تقوم بالقضاء على الجذور الحرة الضارة والتي تعد من أبرز الأسباب الإصابة بالسرطان.
تحسين من جودة النوم
كما أن من فوائد السمسم للاعصاب تحسين من جودة النوم والاسترخاء حيث يعد زيت السمسم مصدر مثالي للتربتوفان وهو يكون مادة طبيعية يساعد على التحسين من جودة النوم والاسترخاء، وبالتالي فإنه يساعد على التعزيز من صحة الجهاز العصبي، كما يمكن استخدام زيت السمسم مع زيت الورد حيث أنه أيضا يساعد على تهدئة الأعصاب.
دعم الوظائف العصبية الحسية
كما من فوائد السمسم للاعصاب يقوم بدعم الوظائف العصبية وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر والمواد التي تساعد على دعم الوظائف العصبية الحسية التي تكون مثل الفيتامينات والمعادن مما يساعد على تحسين الإدراك الحسي وأيضا التنقل.
أهمية السمسم للاعصاب
يوجد العديد من فوائد السمسم للاعصاب إن زيت السمسم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز من الصحة العامة للإنسان وتدعم الجهاز العصبي، وإليك بعض العناصر الغذائية الأساسية المتواجدة في زيت السمسم:
- يحتوي زيت السمسم البلدي يغمرك بالنكهة الأصلية والطبيعية على العديد الأحماض الدهنية الصحية التي تكون مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 والتي تعد مهمة لصحة الأعصاب والدماغ.
- كما يحتوي زيت السمسم على العديد من الفيتامينات الهامة جدا، مثل فيتامين e والذي يعمل كمضاد للأكسدة وأيضا يقوم بحماية الخلايا العصبية التي في الدماغ من التلف.
- كذلك يحتوي على عدة معادن المهمة والضرورية مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك وغيرها من المعادن الهامة التي تدعم النمو الصحيح للأعصاب والمحافظة على أداء وظائفها.
فوائد السمسم بشكل العام
إن السمسم له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وإليك فوائد السمسم بشكل عام التي تتمثل في التالي:
التخفيف من الالتهابات
قد يعمل السمسم كمضاد للالتهابات، حيث يتم استخدام منذ سنوات عديدة في علاج آلام الأسنان، وأيضا آلام المفاصل، والتشنجات قبل ووقت وبعد الدورة الشهرية، لعلاج الخدوش والجروح.
المحافظة على استقرار مستوى السكر بالدم
يمكن أن يساعد زيت السمسم على المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم.
تعزيز صحة الشعر
إن زيت السمسم يحتوي على فيتامين H والسيسامين واللذان يعدان مهمان في زيادة قوة الشعر وطوله، وأيضًا إعطائه لمعة رائعة.
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
كما أن زيت السمسم يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية بنسبة حماية تصل إلى 30%.
يدعم من صحة القلب
إن مجموعة الريف الجنوبي قيمة غذائية عالية التي تكون عبارة عن زيت سمسم ومشتقاته تتميز بأنها تحتوي على أحماض دهنية صحية مثل الأوميغا 6 والأوميغا 3 وأيضا الأوميغا 9، ننصحك بالحصول عليها لأن إدخال السمسم في النظام الغذائي المعزز بالدهون الصحية يقوم بالحماية من الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساهم في التقليل من نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.
معالجة الإمساك
كما أن زيت السمسم يساعد على تليين الأمعاء والتقليل من حدة الإمساك.
التحفيز على إنتاج الكولاجين
زيت السمسم يحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يساعد على التحفيز من إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة وأيضا يجعل العظام أكثر صلابة وكثافة.
دعم صحة الفم
إن زيت السمسم يساعد على القضاء على البكتيريا والفطريات المتواجدة في اللثة والفم، وهذا ما يجعله يعزز من صحة الأسنان ويجعل النفس منتعش أكثر.
زيادة الشعور بالاسترخاء أثناء النوم
عند تدليك باطن القدم قبل النوم بكمية مناسبة من زيت السمسم سوف يساعد هذا على تعزيز الشعور بالاسترخاء.
الآثار الجانبية من استخدام زيت السمسم
بالرغم من أن السمسم يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة التي يمكن الحصول عليها من زيت السمسم إلا أن له العديد من الآثار الجانبية يجب معرفتها عند استخدامه، وفيما يلي إليك الآثار الجانبية من استخدام زيت السمسم التي منها:
الحساسية من السمسم
يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحساسية من السمسم بنسب مختلفة سواء كانت خفيفة أو شديدة، وفي هذه الحالة يجب عدم تناول زيت السمسم نهائي أو حتى استخدامه على البشرة وذلك لأنه قد يكون هناك ردود فعل تحسسية منه.
الزيادة في الوزن
عند استخدام زيت السمسم للعديد من الاغراض الخاصة بالطهي بكميات كبيرة فإنه ينتج عنه إلى زيادة الوزن، حيث أنه يحتوي العديد من السعرات الحرارية بنسبة عالية.
التداخلات الدوائية مع زيت السمسم
إن زيت السمسم قد يقل من نسبة السكر وارتفاع ضغط الدم ولكن في حالة تناول الأدوية التي تستخدم في علاج السكر أو ضغط الدم المرتفع، فإن ذلك قد يسبب في انخفاض مستويات السكر وضغط الدم بنسبة كبيرة، وذلك يجب الانتباه في هذه النقطة جيدا واستشارة الطيب.
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية حديثنا عن أهم فوائد السمسم للاعصاب وأيضًا تعرفنا على العناصر الغذائية التي يحتويها والفوائد الأخرى لزيت السمسم على الصحة العامة للإنسان بشكل عام.